Mobile-first Trainingsleitfaden für leichten Senkfuß (Fokus: Metatarsale I ↔ Cuneiforme mediale). Belastungsschmerz währenddessen maximal 2–3/10. Bei Zunahme von Schmerz/Schwellung bitte ärztlich abklären.
Tippe auf eine Woche, um die dazugehörigen Übungen auszuklappen und direkt zu trainieren.
Falls bis Woche 12 keine klare Verbesserung: orthopädisch/physiotherapeutisch kontrollieren lassen.